这种叶子是“夏日至宝”,不论男女,都能用它祛湿、解暑、减肥

hha 2024-11-27 阅读:27 评论:0
每年的三伏天都是湿热最重的时候,今年从7月15日这一天正式入伏起,整个三伏将持续整整40天!如此气候,大家的饮食中怎么能少了荷叶?聪明的人夏季会吃几次荷叶降血压荷叶性凉、味苦、微涩,有清暑解毒的功效,还是天然的降压药。现代营养学研究证实,荷...

每年的三伏天都是湿热最重的时候,今年从7月15日这一天正式入伏起,整个三伏将持续整整40天!


如此气候,大家的饮食中怎么能少了荷叶?



聪明的人夏季会吃几次荷叶


降血压


荷叶性凉、味苦、微涩,有清暑解毒的功效,还是天然的降压药。


现代营养学研究证实,荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。


其中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的“清除剂”,可以增加冠脉流量,对急性心肌缺血起到保护作用。


升清降浊


莲生于淤泥,却不染纤尘,这股往上托举的势,就象征着一股天生的升举和升发中焦的力量,所以能升清降浊。


这个功能对人体健康非常重要。


《黄帝内经·素问》记载:“清气在下,则生飧泄,浊气在上,则生䐜胀。”


在人体之中,清阳之气上升,浊阴才能下降。


清阳不上升,头部得不到营养供应,人就会感觉昏昏沉沉的,而且面色发黄。


浊阴不下降,水湿和废物排不出去,人就会消化不良,吃一点东西就肚子胀,或者打嗝、呕吐。


荷叶可以帮助人体升清降浊解除脾胃之困,对于夏季常见的腹胀腹泻、食欲不振等不适,均有较好的调理作用。


健脾除湿


解除了脾胃之困,自然就改善了脾胃的功能。


而中医认为,中焦脾胃是运化人体水湿的重要脏器,脾胃好了,人体内的湿浊之气也就更容易排出。


此外,中医说“胖人多湿,瘦人多火”,因为荷叶有较好的排湿作用,所以减肥的时候也常常用它。


《证治要诀》记载:“荷叶服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰”。


缓解皮肤过敏


中医学认为,过敏的主要诱因是体内湿热重、气郁不畅,所以才会出现皮肤红斑、渗出、结痂,皮肤油脂多,并伴有瘙痒感。


而荷叶恰有清利湿热的功效。此外,取鲜荷叶煮水洗澡,还能防治痱子,润肤美容。


4杯荷叶茶,助你健康一夏


荷叶清茶——轻身驻颜


材料:干荷叶适量。


做法:荷叶剪成细丝,加水煮至水开,焖泡5分钟即可。亦可与适量茉莉花、大枣、枸杞子、冰糖等搭配饮用。


功效:清暑利湿,可以止血、降血压、降血脂。


山楂决明荷叶茶——消积食


材料:取山楂、决明子各15克,荷叶半张。


做法:山楂切片、荷叶切丝,与决明子加水共煎,取汁代茶饮。


功效:有健胃消食、润肠通便、促进消化、扩张血管的作用。


藿香荷叶茶——除湿气


材料:取20克藿香,20克荷叶。


做法:开水冲泡半个小时后就可以饮用。


功效:荷叶具有清心解暑、除湿的功效,藿香能除湿、调理脾胃,四季皆宜。



双花荷叶茶——降血脂


材料:干荷叶3克,金银花、菊花各6克。


做法:上述材料冲入开水,加盖泡5分钟。


功效:荷叶能清暑、降脂;菊花能清肝;金银花清热、解毒。还适用于血脂高或有咽喉疼痛的人。


荷叶泡水喝的几点禁忌


1.脾胃虚寒或体质较弱者不宜喝荷叶茶;


2.低血压人群和身体瘦弱人群不能天天喝;


3.女性不要在经期饮用;


4.孕妇及哺乳期女性不适合饮用荷叶茶;


5.荷叶茶虽好,但不能过量服用;


6.尽量不与绿茶、普洱茶等一起饮用;


7.喝荷叶茶的时间最好是在两餐之间,以免影响食物消化。饭后如果要喝的话,应间隔一小时再喝。


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