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腰间盘突出小飞燕正确动作做法图解，3类人群不宜进行小飞燕训练

腰间盘突出小飞燕正确动作做法图解，3类人群不宜进行小飞燕训练小飞燕小飞燕训练要求尽可能抬起上半身，是具有锻炼腰部肌肉力量的效果的，对于腰间盘突出病症的减缓和康复是有治疗效果的。但是对于以下三类人群来说，小燕飞的训练动作负面影响一样会很大，建议咨询相关康复专家后再决定是否进行小燕飞锻炼。不适宜小飞燕锻炼的三种人群：1、腰部力量不足的患者。对于腰部力量弱的腰突患者，这个动作要求尽可能抬起上半身，反而容易因为增加腰椎负荷，而加重症状。另外，腰突患者的肌肉强化需要从深层肌肉开始，并且...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 37
原来真的有东海龙宫，谜团难解，政府：要严密保护

原来真的有东海龙宫，谜团难解，政府：要严密保护#把地球的故事讲给宇宙#1958年，安徽省合肥市的居民在东海海滨发现了一座神秘的石洞。石洞高大宽阔，长达3公里，内部布满了各种神秘的石室和石窟，传说中是龙宫所在地，被称为“东海龙宫”，是因为在里面曾经发现了一条古老而神秘的石龙。龙的传说在中国历史和文化中有着极其重要的地位，被誉为中国的象征和精神象征。这个惊人的发现很快引起了当地政府的重视，并引起了人们的热议。据传说，东海龙宫是龙王的家园，内部藏有许多宝藏和奇珍异宝。这个神秘的传说...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 41
终于知道张云雷和姐姐的感情为什么这么好了

终于知道张云雷和姐姐的感情为什么这么好了熟悉了解德云社的网友和粉丝都知道，在德云社里，郭德纲夫人对表弟张云雷的宠爱是有目共睹的。而说到表姐王惠对张云雷的宠爱，这还得从王惠的成长经历说起。王惠和老公郭德纲一样，并非出身曲艺世家，只是从小酷爱曲艺而已，反师从骆玉笙老先生学习京韵大鼓，进步很快，14岁便开办了专场。虽然在学艺上很有天赋，也取得了好成绩，但王惠在生活中很不幸，据说11岁的时候妈妈就去世了。虽然爸爸很疼爱她，但因为还要经常忙活做生意，所以很少陪伴在她身边。就在王惠孤单寂...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 33
董路直播邀请前国脚搞青训遭当面拒绝：家里不缺钱，不想迎合球迷

董路直播邀请前国脚搞青训遭当面拒绝：家里不缺钱，不想迎合球迷知名足球媒体人董路近来成了中国足坛的一个焦点人物，其“归化球员只有半场体能”、“于大宝保护性接应”等争议言论引起了许多球迷的反感。但在另一方面，董路投身青训发起的足球小将，则又让他得到了不少球迷的肯定。近日，董路在自己的直播中邀请前国脚王新欣一起搞青训，没成想场面却一度被搞得非常尴尬。事情发生在国足0-2阿曼队的比赛后，董路在直播中与王新欣进行了连线，期间他当着球迷们的面向王新欣发出邀请，希望王新欣能来跟自己一起搞足...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 40
虎牙童子因“不雅视频”被封，疑似被安排，他还能重回平台吗？

虎牙童子因“不雅视频”被封，疑似被安排，他还能重回平台吗？近几年来，直播这个行业可以用突飞猛进来形容，以前看直播也就是一些弹唱跳各种才艺表演，比如电竞直播，是非常罕见的，但现在电竞直播显然逆流而上，成为了直播的主要潮流，细细想一下也确实，毕竟现在电竞也正在风口上，与直播行业可以说是相辅相成，两个行业也解决了很多的就业人口，尤其是一些游戏天赋强的人都选择直播来混口饭吃！虎牙直播就是一个深受广大游戏爱好者喜欢的一个平台！当然也由于直播的门槛比较低，走直播这条路都人也越来越多，就显...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 42
科比布莱恩特8号时期照片，年少青涩的岁月

科比布莱恩特8号时期照片，年少青涩的岁月科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片科比8号时期照片...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 38
可别再喊人「美女帅哥」了，太俗了！现在流行叫Homie！

可别再喊人「美女帅哥」了，太俗了！现在流行叫Homie！不知道你们有没有这种情况啊在路上碰到了才认识不久的朋友碰到了总要打个招呼吧（那当然了）可是...问题来了TA叫什么名字去了（哭）为什么死活想不起来（嚎啕大哭）有点尴尬了，这个招呼还打不打？作为一名健忘但热情的女孩当然是选择跟他 say hello 啊！就知道你们会碰到这种情况嘛于是贴心·皮·我给大家准备了这一篇6个呼叫「friend」的方法▼❶ 笔记dude 老兄，家伙bro=brotha 称呼自己的兄弟、或是如同兄弟般...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 33
皖南事变后，重建的新四军领导班子都是谁呢？

皖南事变后，重建的新四军领导班子都是谁呢？新四军：抗战征程中的崛起与领导团队抗日战争爆发后，新四军在八省十三区的游击队基础上组建，叶挺成为军长。然而，1941年的皖南事变让新四军遭受沉重打击，但这个时候，他们展现了惊人的韧性。这篇文章将深入探讨新四军在抗战中的起伏，以及其杰出的领导团队。皖南事变的冲击抗战初期，新四军成立，由叶挺任军长。然而，皖南事变让新四军几经波折。2000多名战士突围，但绝大多数失散、牺牲或被俘。叶挺被扣押五年之久，新四军领导班子饱受重创。新四军的再起在这...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 40
赵薇的成长史 - 细数她的好18岁，22岁，25岁，30岁，44岁

赵薇的成长史 - 细数她的好18岁，22岁，25岁，30岁，44岁其实说到赵薇，相信大家都不陌生，她可以说是很多90后心中的童年女神。小编我就最喜欢赵薇版的小燕子，活泼灵动，敢爱敢恨，小的时候做梦都想做一个像小燕子这样的人。 18岁时的赵薇，满脸胶原蛋白，外加一双大眼睛，可以说特别的有灵气，给人一种岁月静好的感觉，令人看了很是心动。 22岁时的赵薇塑造了小燕子这个角色。多了一份青春的活力，正值美好年华的少女，怎么能让人不喜欢呢？小燕子不是个好演的角色，她有很多个面向，她漂亮...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 40
“撩”一个40多岁的女人，学会以下4个技巧，助你一臂之力

“撩”一个40多岁的女人，学会以下4个技巧，助你一臂之力年轻的时候，女人对待爱情的态度大多是感情用事，从容不迫。正是因为这种态度，男人才有了很大的发展空间。在这个过程中，只要他不恨你，那么只需要几句甜言蜜语。一个成熟的女人对你的心，那么不是甜言蜜语那么简单，男人应该学会把它扔好。学会尊重，中年女性更需求平等的爱情很多中年女性的内心世界，其实对待爱情十分的慎重。她们不再像年青的时后对待爱情十分的激情，一旦对方对自己好，就变得很简单感动。中年女性的内心世界是一片花海，只要尊重和赏...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 41
太嚣张！中国足球又现暴力犯规：球员飞踹主裁判，遭足协终身禁赛

太嚣张！中国足球又现暴力犯规：球员飞踹主裁判，遭足协终身禁赛近日，有博主爆料称，在成都下辖彭州市的一场业余足球比赛中，出现了严重的暴力伤人行为。一名业余球员不满主裁判判罚，不仅出言不逊辱骂对方，而且飞身一脚踹向主裁判，导致对方受伤。从网络上流传的图片也能看到，主裁判的大腿上有5道明显的血印和大面积的淤青。据了解，这名伤人的球员叫沈清华，隶属于彭州联盟队。赛后，当地足协立即作出处罚决定，涉事球员被罚款1000元，终身禁赛，禁止参加成都市足协以及所属单位举办的所有足球比赛。虽然只...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 38
泰王后宫大合照曝光，清一色假小子打扮，互称姐妹盼成诗妮娜第二

泰王后宫大合照曝光，清一色假小子打扮，互称姐妹盼成诗妮娜第二泰国国王拉玛十世虽然只有素缇达和诗妮娜两个正牌的后宫成员，但是两个人离开了王宫侍卫队并没有改变其成为嫔妃大本营的命运，拉玛十世非常喜欢将自己喜欢的嫔妃放在王宫侍卫队之中，这些嫔妃在平时会集中进行训练，而当王室有活动的时候，她们会成为王室成员的侍从，当拉玛十世离开泰国之后，这些嫔妃也会陪着他一同前往德国，这群嫔妃在一起的时间非常久，期间不时有人离开也有人进入，从而保证整体年龄不会发生大幅度的变化，这些嫔妃们都是短发中性...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 35
推荐10部乡村电视剧，满满的回忆！建议收藏，以免找不到了

推荐10部乡村电视剧，满满的回忆！建议收藏，以免找不到了小伙伴们，你们是不是也和我一样，喜欢看乡村电视剧呢？今天，我就给大家推荐几部超级好看的乡村剧，让你们在空闲的时候，感受一下老乡村的乡土人情。《刘老根2》还是小时候看的这部剧，剧情紧凑，让人看了想接着看，根本停不下来，很有喜剧色彩，看下来简直让人笑得合不拢嘴！《乡村爱情》系列这个系列电视剧讲述了普通农民的生活、爱情和奋斗故事。小的时候就爱看这部剧，也很爆火，经常跟妈妈一起看。《老农民》这部剧也是一部经典之作，讲述了农民在土...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 27
维密天使：最活跃的娃娃脸丽丽·唐纳森（Lily Donaldson）

维密天使：最活跃的娃娃脸丽丽·唐纳森（Lily Donaldson）丽丽·唐纳森（Lily Donaldson）于1987年1月27日在伦敦出生。国籍，英国。民族，欧罗巴民族英国模特。这位超模拥有着娃娃脸般的面孔，玲珑精致。她于2003年在购物时被伦敦Select模特经纪公司发现，由此走上T台，开创了超模新的时代，被誉为全球新生代10大超模。紫色色调的服饰设计使莉莉周身充满着灵动。背翼的设计像是花瓣儿，那金色的头发和精致的五官倒像是花蕊般被呵护在正中央！鎏金色背翼呈保护状，华...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 52
原油风云（三）：海湾战争（科威特战争）

原油风云（三）：海湾战争（科威特战争）1. 海湾战争的起因：为了将科威特的石油宝藏控制在伊拉克手中，萨达姆-侯赛因下令其军队悍然入侵科威特。伊拉克出动3350辆坦克，几十架军用直升飞机和5个师约 10万人的兵力入侵科威特，整个军事行动只用了不到10个小时。最后美国于1991年1月16日开始对科威特和伊拉克境内的伊拉克军队发动军事进攻。原油走势受战争的影响：1990年8月初伊拉克攻占科威特以后，伊拉克遭受国际经济制裁，使得伊拉克的原油供应中断，国际油价因而急升至42美元的...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 45
5本女主是嫡女的宠文，女主从小宠到大，出嫁了夫君接着宠！

5本女主是嫡女的宠文，女主从小宠到大，出嫁了夫君接着宠！推荐一波女主是嫡女的小说，温馨甜宠风格，女主从小宠到大，出嫁了夫君接着宠，无宫斗不宅斗，每天只想着怎么过好小日子。没错，这是所有小仙女的梦想！1，书名：《簪缨世族》作者：缓归矣小短评：一个被穿越之神眷顾的妹子，在爹疼娘爱兄宠中走向人生巅峰的故事。娘是当今的胞妹大长公主，爹是朝堂重臣，上有四个哥哥，女主聪明懂事又重感情。此文主要讲林家人，穿越重生极品以及宅斗、夺嫡各元素应有尽有，男主着墨不多但存在感强，还是哥哥姐姐亲戚...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 37
戳爷troye sivan和他的超模男朋友jacob，真是超级甜呢！

戳爷troye sivan和他的超模男朋友jacob，真是超级甜呢！特洛耶·希文（Troye Sivan），1995年6月5日出生于南非约翰内斯堡，南非裔澳大利亚歌手、演员。2013年8月7日，特洛耶·希文在YouTube发布视频，公开自己的性取向，并正式出柜。特洛耶·希文说，同性恋并不是什么羞愧的事情，任何人都不应该为此感到羞愧。同时，特洛耶·希文得到了父母和亲戚的理解和支持。男模Jacob Bixenman天生有着一张呆萌帅气的脸庞，不用太多余的造型，就能够展现出迷人的外...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 39
李连杰我没做过一件对不起国家的事，主持人那为何改国籍

李连杰我没做过一件对不起国家的事，主持人那为何改国籍本文内容来自于网络，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。李连杰的国籍选择，一直以来都备受争议和关注。李连杰曾坚定地表示：“我这一辈子，从来没有做过一件对不起祖国的事。”然而，许多人不解地反问：“那你为什么宁愿受到各方指责，也要加入外国国籍呢？”对于80、90后一代来说，儿时总会有那么一些让人铭记的名字，如“成龙”、“李连杰”等。这些名字不仅代表了中国电影的辉煌历史，也在国际舞台上树立了中国功夫的标杆。李连杰的影响力...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 38
五行铠甲武器大盘点之-地虎铠甲

五行铠甲武器大盘点之-地虎铠甲#挑战30天在头条写日记#地虎铠甲，是五具光影铠甲中属性为土的一具铠甲地虎铠甲的造型非常漂亮！它的主体色调为漂亮的土黄色，且它的脸部造型虎头虎脑的，看上去既像小老虎，又像大猫咪！地虎铠甲，乃是《铠甲勇士》第一部中大名鼎鼎的花费侠为何地虎铠甲会被称为会费侠呢？关于这一点，其实是由个缘由的！在《铠甲勇士》第一部的片头曲，其中有一段是介绍五具铠甲的。火、木、金、水4具铠甲，它们被介绍时，歌词都是很丰富的。可到了地虎铠甲，歌词就只剩下一句“他要召唤土之地...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 31
《冰与火之歌》里被HBO各种胡搞领了盒饭的瑞肯·史塔克

《冰与火之歌》里被HBO各种胡搞领了盒饭的瑞肯·史塔克瑞肯·史塔克是艾德公爵和凯特琳夫人最小的孩子，故事开始时他才三岁。瑞肯是一个天生有些好强又固执己见的孩子，但是他的年幼让他很难适应家庭和命运的变故。他的冰原狼毛毛狗经常陪伴着他。性格与外貌瑞肯非常小，但又是好斗而强壮的。他的年幼让他很难适应战争给家庭和命运带来的变故，因而性格中充满一种激进的野性。同样的性格也反映在他的冰原狼伙伴毛毛狗身上。瑞肯有明亮的眼睛，并继承了妈妈的外貌特点。在母亲去南方的时候他拒绝修剪头发。结果他...
作者：hha 日期：2024.09.17 分类：娱乐 46